ちょっと盗み聞きしたくなるスーパードクターの健康会議
ベストセラー医師が実践している病気が逃げていく健康法！
本書では、テレビやラジオの健康番組で大人気のベストセラー医師が、健康長寿、自律神経、腸内環境、免疫力、肥満、栄養学、健康法、食事、生活習慣、エクササイズなど、健康に関するさまざまなことを本気で語り合います。
白澤卓二先生は、
健康で長生きするためには何をすべきなのか？
100歳までボケることもなく、寝たきりにもならないためには、何をどのように食べ、どのような生活習慣や運動をすればいいのか？
その追究に力を注いでいます。
一方、小林弘幸先生が追究するのは、
今日のパフォーマンスです。
病気の人が健康になるためには、スポーツ選手が結果を出すためには、
今何をするべきなのか
を追究しています。
白澤先生のエンドポイントは健康長寿、
小林先生のエンドポイントは今日のパフォーマンスと大きく異なるのですが、予防医学という視点で見ると意見が合致します。
人生の質を高める生き方、病気が逃げていく生き方に必要なのは、今日のパフォーマンスをあげ、しかも健康長寿になるための方法です。
この会議で導き出されたことは、今日のパフォーマンスをあげるためにも、健康長寿になるためにも必要なことです。さらに、スポーツやビジネスなどで結果を出すためにも必要なことです。
みなさんが、パワフルに輝く人生を送るために、今すぐできることから始めていただきたいと思っています。
概要
聞けばすぐに試したくなる！ 健康番組で大人気のベストセラー医師が実践している病気が逃げていく健康法。健康長寿、免疫力アップ、ダイエット……、ビジネスやスポーツにも効く！
目次
・中高年に広がる自分はボケたくないという不安 ・何をするかより、「何をやめるか」が健康に生きる極意 ・何がプロスポーツ選手のパフォーマンスを決めるのか？ ・メンタルトレーニングだけでは平常心を取り戻せない ・ウサイン・ボルト選手は、なぜフライングで失格したのか？ ・男性は30歳、女性は40歳を過ぎると副交感神経が低下する ・受験期の子どもはメタボになりやすい ・腸内環境がよくなれば自然と痩せてくる ・ストレス過多もストレスゼロも免疫力が低下する ・便秘で苦しむ50歳以上の男性が多い理由 ・自律神経を整えて腸内環境をよくするメソッド ・運動前のストレッチがケガの原因になっている?! ・体温をあげると本当に健康になれるのか？ ・熱いお風呂に入ると10分で血液がドロドロになる ・水道水は飲まないほうがいい？ ・コーヒーは健康にいいのか、悪いのか？ ・血糖値を急激にあげないデザートの食べ方 ・長生きする人は運を引き寄せている ・何が人生のサクセス、アンサクセスを決めるのか？ ・明日のパフォーマンスの延長線上に健康長寿がある ・鏡のなかに20年後、30年後の自分を見ることができるか？ ……ほか